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张梓琳合照,合照杀手张梓琳随便穿穿就惹人瞩目

波姐语录:张梓琳养眼极了,无敌大长腿邂逅瑜伽,便装也能穿出1米9的即视感

拥有的好身材的张梓琳被网友称为 “合照杀手”名副其实。选择瑜伽锻炼,简单装扮也能穿的出彩。

张梓琳的日常穿搭,通常都是简约大气的装扮,带给人一种舒服的美。好的身材的加持,简单的着装也总能穿出自己的风格,为我们平日的穿搭提供了很好的典范,有很重要的借鉴意义。

紫色的印花T恤加上黑色短裤,在配上一双舒适的小白鞋,清爽干净,是夏天常见的搭配,但是加上一双白皙纤细的大长腿,整体的档次提升了,“合照杀手”张梓琳随便穿穿就惹人瞩目,气质虽好,长腿功不可没。

白衬衫搭配休闲款的西装裤,一双黑色的简约款的皮鞋,选择都是日常款,整套装扮简单大气,但是不可隐藏的御姐气质,加分不少,可作为白领的穿衣典范。

全身都是黑色的装扮,一个花色的丝巾成为点睛之笔,增加了色彩的丰富度,黑色紧身裤将又细又长的腿部曲线完美展示出来。整套穿搭在舒适方便的同时又不是时尚感。

张梓琳之所以能够将这些非常日常的单品穿出时尚感,其中好身材的作用是功不可没的。虽然我们可能在身高方面没有那么大的优势,但是我们可以选择瑜伽,让自己练出好身材,也是可以拥有独特的美。

Look1:减肥塑形

瑜伽不仅可以减掉身上的赘肉,让身材保持更加完美,同时可以练出完美身材曲线,使得身体柔软性更加明显,散发女性特有的魅力。

双人瑜伽,下面的成员趴在地面上,双腿完全打开,稍稍向内弯曲,上身贴地,双臂伸展抓住各自脚踝处。上面的成员左脚踩在其腰部,右腿慢慢向上抬起,双手于耳后抓住右脚脚尖,身体重心向前移,保持身体平衡。

头倒立变式,在离墙面一定距离处,头部顶在地面上,然后借助该力量倒立,双腿在空中打开一字马,背部挺直,双手背后,在腰部交叉,掌心向外。

两人呈对称状,在各自手倒立的基础上,臀部向中间弯曲,直至二者臀部抵在一起双腿肌肉绷紧,斜伸向空中。

Look2:舒缓疲劳

一天的劳累之后,几个瑜伽体式让你身心得到放松。全身的拉伸动作可以缓解肌肉的疲劳状态,加快血液循环的速度,卸去一天的疲劳。

两个人组合做一个体式,一人腰部抵在吊环处,双腿绕过吊环,水平打开呈180度,身体挺直,左手抓住左腿脚踝处,右手抓住同伴的脚踝处。下面成员左手抓住吊环,在双方手臂的作用下,悬挂在空中,双腿前后打开180度,右手轻轻搭在左腿脚踝处。

双人瑜伽,需要借助钢管完成。下面成员左腿在前屈膝,小腿垂直地面,右腿在后伸展,贴近地面,身体稍稍向后仰,右手按在右腿脚踝处,左手托举同伴,上面成员左手抓在钢管上,胸部和左腿抵在钢管上,右腿平行向后伸展,右手抓在膝盖处。

依靠瑜伽丝带,丝带从腰部后面绕过,然后在右腿上缠绕四圈,整个身体悬挂在空中,右腿微微向下弯曲,左腿平行伸出,双臂打开,左手抓在脚踝处,右手抓在膝盖处,上半身自然下垂。

Look3:愉悦身心

适当的运动出汗可以调节人们的消极情绪,瑜伽锻炼,放缓呼吸,体会到人与自然的合二为一,让你整个人都慢慢平静下来。忘掉烦恼,忘记忧伤。

双腿打开,贴在地面上,左腿向内屈膝,小腿紧贴大腿,脚掌抵在腹部。左手手臂垂直按在地面上,右手手臂向后抓住垂直向上的右脚脚尖,向后拉动肩部和背部肌肉。

该体式需要借助吊环。右手手臂向后伸出吊环,膝关节处搭在吊环上,支撑整个身体的重量,双腿在空中做一字马,身体向前向下倾,右手抓住左脚踝关节处,右腿向上屈膝,左手抓住右脚脚背。

上面成员上身穿过吊环。双手于背后抓住吊环上面,双腿完全打开180度,左腿于双手间穿过吊环伸出,右腿向上屈膝,下面成员双手从背后抓住吊环下面,左腿向上钩在上面成员的膝盖处,右腿膝盖同样向上弯曲。

瑜伽练习,让你在减肥瘦身时,卸下疲劳,收获一个好心情,在人生慢慢征途中继续前行。

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